Добавьте в рацион всего один продукт и будете жить долго и счастливо Как известно, жители Японии живут довольно долго. И там не редкость – люди, отметившие 100-летие. Ученые и врачи уверены, что стать нацией долгожителей японцам помог их особый рацион питания. Ведь, в отличие от европейцев или американцев, они не едят колбасы и сосиски, майонезные …
Грецкие орехи — продукт, невероятно полезный для любого человека. Но знаете ли вы, как правильно есть его? Раздробить, достать ядро и съесть — это вкусно, но неправильно, ведь при этом организм усваивает лишь малую часть полезных веществ и витаминов. Если провести простейшую манипуляцию перед употреблением, орех окажется не только вкуснее, но и в разы полезнее. …
Вот как получить максимум пользы от фиников. Исследователи доказали, что они обладают противовоспалительными, антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами. Этот плод известен с древних времен, считался одним из основных видов пищи на территории Африки и Ближнего Востока. Его не случайно называют «пищей долгожителей». Теперь вы точно будете их есть Финики богаты медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, …
Целебные свойства чаги известны с давних времен. Гриб, паразитирующий на березах, восточные целители использовали несколько веков назад, когда надежда на спасение покидала больных. Европейские ученые, заинтересовавшиеся чагой, сделали для себя ряд серьезных открытий. Они считают, что этот гриб не только лечит рак, но и замедляет старение. Внимание западных ученых привлек гриб чага, издавна известный большинству …
Шумиха вокруг грибов, возникающая время от времени, неслучайна. Рыжики, лисички, шампиньоны, грузди, опята – какой гриб ни возьми, все они богаты витаминами, минералами, аминокислотами и другими веществами, в которых нуждается каждый человек. Большим плюсом грибов является наличие клетчатки и низкая калорийность. Словом, ешь, здоровеешь и ничуть не толстеешь. Грибы, содержащие в составе витамин D, влияют …
Грецкие орехи содержат множество полезных веществ. В них есть витамины, минералы, аминокислоты. Одна из редких в природе аминокислот – аргинин – охраняет сердце от старения. Набор питательных веществ, которыми славятся грецкие орехи, может принести ощутимую пользу при ряде недугов. В их числе: сахарный диабет, болезни опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, анемия, астма и туберкулез. Есть еще …
Горсточка орехов поможет не только больным диабетом. Плоды растений рекомендуют людям, испытывающим проблемы с сердцем и сосудами. Орехи – это один из самых недооцененных продуктов. Под толстой оболочкой скрывается субстанция, насыщенная полезными веществами. В их числе – клетчатка, белок, растительные жиры. Не хватает витамина E? Беспокоит сердце? Врачи советуют включить в меню миндаль. Нужны омега-3 …
Уровень холестерина в крови в норме – от 3,6 до 5,2 ммоль/л. При этом верхний показатель может зависеть от пола и возраста. Главная «беда» и опасность холестерина в том, что из-за его «слипания» на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, которые мешают крови доставлять кислород до головного мозга, сердца и других органов, могут быть причиной инсульта …
